quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Pilates solo e aparelho

Existem duas maneiras de praticar a atividade: sobre Máquinas/Aparelhos que foram desenvolvidos especialmente para o método e o Mat/Solo onde os exercícios são executados sobre um colchonete, podendo ainda ser acrescentado aparelhos auxiliares.

Toda a prática de atividade física promove benefícios, quando falamos em pilates esses benefícios são mais qualitativos e apalpaveis pelo fato de promover um estado de equilíbrio (físico e mental) aumentando a capacide funcional para produzir mais, com menos esforço. 
Com a atividade seu corpo torna-se mais tonificado, reorgoniza a postura, estimula a circulação, melhora: (o condicionamento físico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular, resitência da força física e mental). Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal, equilíbrio e a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna.
O método é eficaz na reabilitação de patologias porque ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a as articulaçes dos tornozelos, joelhos, punhos, cotovelos, ombros e principalmente a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo ajudando aliviar pinçamentos e compressões de discos (hérnia de disco). Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região afetada proporcionando uma senssação de alívio.

Hidroterapia

A fisioterapia aquática pode favorecer muitos benefícios adicionais aos efeitos a longo e curto prazo da terapia pôr exercício ativo regular e supervisionado.

Ela combina os componentes e vantagens de numerosas teorias de tratamento e técnicas de exercícios, proporcionando ao paciente:

# alívio da dor e espasmos musculares;

# manutenção ou aumento da amplitude de movimento articular;

# fortalecimento muscular e treino de resistência;

# reeducação dos músculos paralisados;

# melhora na circulação e diminuição de edemas;

# manutenção e melhora do equilíbrio, propriocepção, coordenação e postura;

além de haver um encorajamento das atividades da vida diária e uma sensação de bem estar físico e psicológico.

Musculação na terceira idade

A prática de musculação ou da atividade localizada com sobrecarga vem crescendo entre as pessoas acima de 60 anos, inclusive sendo recomendada por profissionais da área da saúde. Estamos certos de que hoje a doença do novo milênio é a osteoporose, segundo a Fundação Nacional de Osteoporose (National Ostoporosis Foundation- 1998), e a atividade física, principalmente a musculação, é a melhor forma de se prevenir e, em alguns casos, até de reverter quadros desta doença.
A grande eficiência em estimular a massa muscular e óssea apresentada pelos exercícios localizados com carga, chamados genericamente de exercícios resistidos e geralmente realizados com pesos, chamou a atenção de pesquisadores para a possibilidade de sua utilização em promoção de saúde, particularmente no caso de idosos, em que a Osteopenia e a Sarcopenia são importantes. Esta idéia foi estimulada pela constatação de que a mobilidade articular geralmente limitada do idoso também melhorava rapidamente.

Envelhecer com saúde


Para um envelhecimento saudável, com mais qualidade de vida, o idoso precisa estar atento á sua saúde de um modo geral. Além dos exames de sangue e alimentação saudável devem praticar um exercício físico, o mais aconcelhado seria a caminhada. A caminhada é prazerosa, trabalha o sistema cardiovascular e o músculo-squelético, não tem custo e ainda proporciona uma gostosa sensação de bem estar.

Benefícios da atividade física
Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;
Melhora da auto-eficácia;
Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;
Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
Melhora da ingestão alimentar;
Diminuição da depressão;
Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;
Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso.

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Ginástica Laboral

A Ginástica Laboral é o exercício físico orientado e praticado durante o horário do expediente visando benefícios pessoais no trabalho.
A Ginástica Laboral tem como objetivo minimizar os impactos negativos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador, prevenir doenças ocupacionais e promover o bem-estar durante as pequenas pausas de trabalho.
A Ginástica Laboral deve ser orientada por profissionais habilitados, de acordo com a função exercida pelo trabalhador, visando minimizar o efeito deletério da solicitação constante a que o sistema músculo-esquelético e articular do trabalhador é submetido ao executar determinada tarefa, seja ela uma tarefa que exija grande esforço físico ou não.
Desse modo, os colaboradores que ocupam postos de trabalho onde a força física é exigida e os trabalhadores administrativos como digitadores, secretários, atendentes, que são acometidos de problemas posturais, musculares ou visuais, serão beneficiados pelo programa de exercício e o risco de lesões por tais fatores será reduzido que é a ginástica laboral.

Fisioterapia Respiratória - saiba mais

Na UTI, a Fisioterapia Respiratória tem um caráter mais dinâmico e objetivos diferentes. Auxilia na manutenção das funções vitais, através da prevenção e/ou tratamento das doenças cardio-pulmonares, circulatórias, reduzindo assim a chance de possíveis complicações e o tempo de ocupação do leito.

Cabe também ao fisioterapeuta que atua na fisioterapia respiratória, na admissão do paciente em UTI, adequar o suporte ventilatório necessário, através da instalação imediata de oxigenoterapia e ventilação mecânica.

Os profissionais da Fisioterapia que hoje atuam nas unidades de terapia intensiva com fisioterapia respiratória, sem dúvida alguma , deram uma visão mais humana a essa modalidade deassitência. Com uma visão no futuro e sabendo da importância do ser humano se sentir útil, estes profissionais transformam em esperança o que não é mais possível ou alcançável, investem no ser humano e potencializam sua capacidade de superar adversidades.

Com seu saber esse profissionais atuantes na fisioterapia respiratória reduzem o tempo de internação dos pacientes nas UTIs, diminuem a incidência e a gravidade de seqüelas, formulam estratégias de intervenção. Com suas mãos, humanizam a assistência através do toque.